体力低下を恐ろしいほど感じています。
特に休日の家事をしている時、1階と2階を何往復も行ったり来たり、物を運んだりしてると、息が上がることこの上なしです。
今日も、娘が来るからと寝床を作るために敷布団、掛布団、毛布と出して準備していたのですが「ハァ、ハァ」と息吐きながらで、こりゃ本当にマズイなと思いました。
息が上がると、しんどいし、動きたくなくなるし、何もしたくなくなります。
これダメ、本当にダメ！と頭でわかるけど 身体が動かない。
情けないことです。
先日も、キャンプに行くための準備をしていまして、車に荷物を運ぶわけです。
キャンプ道具を二階で保管しているので その荷物をもって階段をおりて車のトランクまで運んだのですが この時も「ハァ ハァ」でマラソン走ったかのような息の上りよう・・・夏のキャンプの積み込みの時は準備だけでめまいがしそうでした（苦笑）
もっと軽やかに動けるからだが欲しい。
もっと基礎体力をつけないといけない。
楽しいことを、楽しめるためにもこの息の上がり方はダメだよね、と思っています。
楽しいことのためにも必要だし、普通に暮らしていくためにも必要ははず。
少し前までは、痩せるためにも運動を、だったけど 今は体力維持、健康管理のために運動必須になったよなと思っています。
どうして、運動ができないのか・・・
その時間の捻出が・・・
それは気持ちの問題、と言われたらそこまでですが
意識して時間は作らないと、運動ってできないな～と思っています。
確か、昨年も春になったらウォーキングはじめよう、3月になったら、4月になったらと言ってるうちに1年経過・・・
しかし、今年はこの運動に対してちょっと危機的な気持ちを感じています。
一番効率的なのは、昼休みかな～ 朝も、夜もなかなか行動できない私です。
お昼を早めに食べて残りの時間せめて30分でも職場の近くをウォーキング
これが一番手っ取り早く時間作れるかも
ついついスマホタイムになる昼休みなんですよね。
そして歩くスピードも、すごく遅くなっているんです。
昔はわりと速く歩ける方だったんだけど、今はついていくのは必死になります。
街中をあるくと、他人に追い越されることも多いし・・・
同僚で歩くのが早い人がいるんだけど、その人と移動するときの歩きがきつい、ついていくのに必死です。その人と歩くときに思うのが、過去の自分も人と歩くとき 他人の歩くスピードのことなんて全然気にしないで自分のペースで歩いていて一緒に歩く人が遅れてきて「先に行って」と言われたこと思い出し なんて失礼だったんだろう、どうしてもっと人のこと気にしてあげれなかったんだろうなんて その立場になってはじめて気づき大反省している今です。
とにかく自分の、基礎体力、疲れにくい身体を作るためにも運動は必須です。
昼休みは、ウォーキングというより、散歩、昼散歩からのスタートかもですね。
昨日のランチについていた にゅうめん やさしいお味
うどんやそばじゃなく、にゅめんが時々たべたくなります。
